Siloam Hospitals – Makanan Ini Sangat Tinggi Kalsium Untuk Pertumbuhan Tulang Anda

buah ara.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Kalsium merupakan salah satu mineral yang jumlahnya paling banyak diantara mineral-mineral lainnya yang terkandung dalam tubuh kita.

Kalsium sangat berguna dalam membantu pertumbuhan, terutama pada bagian tulang, untuk mencegah tulang keropos, dan membantu memperkuat struktur tulang kita.

Berikut adalah makanan yang sangat tinggi kalsium , diantaranya adalah :

  1. Susu

Satu gelas susu memiliki kandungan kalsium sebanyak 270 mg, karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi susu secara rutin 2 kali sehari agar kebutuhan kalsium dapat tercukupi.

  1. Bayam

Bayam ternyata mampu menghasilkan 200 mg kalsium, yang tentu saja akan sangat membantu dalam mencukupi kebutuhan kalsium sehari-hari. 

  1. Lobak

Lobak menghasilakn 200 mg kalsium per batang, yang akan sangat bermanfaat bagi kebutuhan kalsium anda sehari hari.

Sayuran yang biasa ditemui pada masakan soto atau acar ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi pemenuhan kalsium anda sehari-hari.

  1. Brokoli

Seperti kebanyakan sayuran hijau lainnya yang memiliki serat tinggi yang banya dikonsumsi sebagai makanan yang sehat, Disamping itu, brokoli ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebanyak 180 mg.

  1. Kacang Kedelai

Satu cangkir kacang kedelai rebus memiliki kandungan kalsium sebesar  261 mg.

  1. Kacang Putih

Kacang putih ini memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg dan baik untuk tulang Anda.

  1. Kacang Almond

Selain kaya kandunagn vitamin E, kalium dan zat besi, kacang almond memiliki kandungan kalsium sebanyak 72 mg perr ¼ cangkirnya. Dan sangat baik di konsumsikan untuk kesehatan tulang Anda

  1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang terkenal akan vitamin C nya. Namun, selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dalam satu buahnya, yaitu sebanyak 65 mg kalsium.

  1. Buah ara

buah ara merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 107 mg kalsium per 2 buahnya.

  1. Oatmeal

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, oatmeal juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 105 mg dalam setiap mangkuknya.

Demikianlah makanan yang tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan pertumbuhan tulang Anda, namun diperlukan juga untuk konsultasi ke dokter untuk mendapat anjuran yg baik.

Advertisements

Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal Anda

 

nanas con.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Menjaga ginjal merupakan suatu kewajiban bagi semua orang, diperlukan olahraga,pola makan, sampai nutrisi lain yang harus Anda konsumsi agar ginjal Anda tetap sehat. Continue reading Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal Anda

Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Mengatasi Masalah Saraf Kejepit

olahragaaaa.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Mengalami saraf kejepit bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali melakukan olahraga apapun karena takut malah menambah nyeri.
Continue reading Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Mengatasi Masalah Saraf Kejepit

Siloam Hospitals – Duduk Terlalu Lama Berpotensi Terkena Penyakit Ginjal Kronik? Berikut Penjelasannya

duduk.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Penelitian-penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang-orang yang sering duduk untuk waktu yang lama setiap harinya memiliki risiko yang lebih besar menderita diabetes, serangan jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. Continue reading Siloam Hospitals – Duduk Terlalu Lama Berpotensi Terkena Penyakit Ginjal Kronik? Berikut Penjelasannya

Siloam Hospitals – Obat Herbal Ini Dapat Mengatasi Penyakit Stroke  

obat herbal.jpg
Siloam Hospitals

 

Siloam Hospitals – Obat herbal sering kali menjadi pilihan masyarakat untuk menyembuhkan penyakit, salah satunya adalah penyakit stroke. Berikut ini adalah beberapa Tumbuh-tumbuhan yang dapat mengatasi dan menyembuhkan beberapa penyakit termasuk penyakit Stroke, diantaranya adalah :

Continue reading Siloam Hospitals – Obat Herbal Ini Dapat Mengatasi Penyakit Stroke  

Vitamin Nat C – Penyebab Tubuh Mudah Sakit Saat Musim Hujan

alasan.jpg
Vitamin Nat C 

Vitamin Nat C – Saat ini Indonesia memasuki musim penghujan. Bagi sebagian orang, musim ini menjadi waktu yang sangat disukai karena udara menjadi lebih sejuk saat hujan. Namun, musim hujan juga biasanya datang dengan berbagai penyakit, terlebih bila daya tahan tubuh Anda tidak dijaga dengan baik maka akan rentan terserang penyakit.

Umumnya, penyakit yang biasanya ditemui saat musim hujan adalah diare, batuk, dan pilek atau disebut juga dengan common cold. Tapi, tahukah kamu apa yang menjadi alasan tubuh mudah sakit saat musim hujan? Berikut Tim Mega We Care akan memberikan penjelasannya:

Kurang Paparan Sinar Matahari

Saat musim hujan, matahari lebih banyak tertutup awan tebal sehingga Anda pun tidak mendapatkan paparan sinar matahari. Padahal, sinar matahari sangat baik bagi tubuh terlebih pada pagi hari.

Perubahan Suhu Yang Ekstrem

Umumnya, saat siang hari udara cenderung panas. Namun saat hujan turun secara tidak langsung suhu pun akan turun mendadak dan mengalami penurunan. Penurunan suhu inilah yang akhirnya menuntut tubuh untuk beradaptasi dan secara tidak langsung akan mempengaruhi daya tahan tubuh.

Minimnya Aktivitas Fisik

Tak bisa di pungkiri, cuaca yang mendung dan dingin membuat siapa saja akan lebih memilih berdiam diri atau bermalas-malasan dirumah dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

Nyatanya,aktivitas fisik merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Jika Ada lebih banyak duduk atau kurang bergerak dan berolahraga saat musim hujan maka tubuh rentan terserang penyakit.

Walaupun tubuh mudah terserang penyakit saat musim hujan, tapi bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya. Beberapa tips berikut ini bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan, berikut diantaranya:

  1. Konsumsi makanan sehat

Demi menjaga kesehatan tubuh, mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi sangatlah dibutuhkan. Anda bisa perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C agar daya tahan tubuh tetap prima.

  1. Pastikan makanan yang di konsumsi higienis

Kuman penyebab penyakit terletak dimana saja selama musim hujan. Oleh karena itu, pastikan makanan yang Anda konsumsi higienis, baik dalam proses pembuatannya maupun penyajiannya.

  1. Penuhi asupan cairan

Agar tubuh terhidrasi dengan baik, sebaiknya minum 1,5-2 liter per hari.

Musim hujan tak harus selalu di barengi dengan musim penyakit. Dengan tetap melakukan pola hidup sehat, rajin berolahraga dan melindungi diri dari kuman penyebab penyakit.

Selain itu, untuk memaksimalkan menjaga daya tahan tubuh, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi multivitamin tambahan yakni Vitamin Nat C dari Mega We Care. Kandungan vitamin C.1000 di dalamnya mampu memenuhi kebutuhan vitamin C Anda setiap harinya.

Siloam Hospitals –  9 Tips Sebelum Melakukan Medical Check-Up

mcu 1.jpg
Siloam Hospitals

Siloam HospitalsPersiapan pemeriksaan yang benar merupakan hal yang perlu Anda lakukan agar bisa mendapatkan hasil pemeriksaan yang akurat sebagai bentuk diagnosis terkait masalah medis yang sedang Anda alami. Continue reading Siloam Hospitals –  9 Tips Sebelum Melakukan Medical Check-Up

Vitamin Nat C – 5 Zat Gizi Yang Mempengaruhi Sistem Imun

gizi
Vitamin Nat C 

Vitamin Nat C – Sudah diketahui bersama, sistem imun atau imunitas tubuh sangatlah penting guna menjaga tubuh terhindar dari berbagai serangan penyakit. Oleh karena itu, tubuh memerlukan kebutuhan zat gizi yang tepat agar bisa membentuk imunitas yang kuat.

Selain itu, bila tidak tercukupi zat gizi tersebut maka bisa jadi penyebab nya imunitas menurun. Sistem imun atau imunitas yang rendah kerap kali membuat tubuh terserang flu atau demam, pada jangka panjang, tubuh juga bisa mengalami reaksi alergi serta memicu pertumbuhan sel tidak sehat yang menyebabkan berbagai penyakit lainnya.

Untuk itu, tim Mega We Care akan memberikan informasi apa saja zat gizi yang bisa mempengaruhi imunitas tubuh, beberapa diantaranya:

Zink

Tahukah Anda? Zink sudah terbukti mampu dalam mendukung fungsi sistem tubuh dengan optimal sehingga melindungi penyembuhan sel tubuh. Selain itu, Zink juga bisa ditemukan dengan mudah, seperti pada makanan berkarbohidrat, yakni roti atau tepung, kacang-kacangan dan makanan hewani.

Protein

Sudah diketahui bersama, protein mampu memberikan fungsi perlindungan untuk sel dan organ tubuh. Untuk mendapatkan protein cukup mudah karena Anda bisa memperolehnya dari makanan hewani seperti daging, telur dan susu.

Vitamin A

Tidak hanya untuk mata, nyata Vitamin A juga bisa membantu dalam pembangunan sistem imun yang mampu melindungi organ tubuh dari infeksi pada kulit, jaringan mulut, penceraan hingga pernafasan.

Untuk mendapatkannya, Anda bisa mengkonsumsi sumber makanan tinggi Vitamin A yakni sayur dan buah berwarna merah-oranye seperti wortel, paprika merah dan ubi manis

Vitamin E

Seperti yang diketahui bahwa Vitamin E membantu dalam kecantikan kulit. Nyatanya, tidak hanya itu saja. Vitamin E ternyata mempunyai efek anti-oksidan yang mampu melawan radikal bebas serta meningkatkan dungsi imunitas tubuh. Vitamin E terdapat pada biji bunga matahari dan minyak dari biji-bijian.

Vitamin C

Tak bisa dipungkiri, kebanyakan orang menjadikan Vitamin C sebagai pilihan utama saat sedang sakit. Vitamin C memang terbukti memberi stimulasi untuk membentuk antibodi yang akan meningkatkan imunitas tubuh. Sumber makaan tinggi Vitamin C adalah jeruk, anggur, paprika, pepaya dan stroberi.

Selain melalui zat gizi, Anda juga bisa menjaga imunitas tubuh dengan mengkonsumsi multivitamin tambahan yakni Vitamin Nat C dari Mega We Care. Nat C mengandung kombinasi Vitamin C 1.000 mg yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari.

Anda tak perlu khawatir, karena Nat C sudah terbukti aman dan tersebar di seluruh Indonesia.

Siloam Hospitals – Wajib Tahu! Makanan Berikut Memicu Kerusakan Ginjal

waspada
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Ginjal menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berfungsi untuk menghilangkan kotoran atau cairan berlebih di dalam tubuh. Selain itu, ginjal juga berfungsi dalam mengatur garam, kalium serta kadar asam, menstabilkakan tekanan darah dan masih banyak lagi.

Namun, ketika ginjal mengalami kerusakan secara tidak langsung akan mengakibatkan kesehatan seluruh tubuh pun terganggu. Banyak faktor yang bisa menyebabkan ginjal Anda mengalami kerusakan, salah satunya adalah gaya hidup dan pola makan.

Saat ini, banyak sekali makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh bukannya menyehatkan, tetapi membuat berbagai masalah kesehatan termasuk ginjal. Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa merusak ginjal Anda, beberapa diantaranya:

Makanan Tinggi Garam , seperti yang sudah diketahui bersama, makanan dengan rasa asin ini merupakan yang paling banyak digemari. Namun, Anda perlu berhati-hati untuk mengkonsumsinya, karena bila konsumsi dalam jumlah banyak atau berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan serius seperti hipertensi.

Selain itu, garam juga mengandung tinggi kalsium yang bisa membuat ginjal mengalami penurunan fungsi sehingga memicu terjadinya batu ginjal.

Makanan Olahan, makanan olahan memang memiliki rasa yang lezat dan di anggap lebih praktis. Nyatanya, menurut penelitian makanan jenis ini mengandung fosfor yang tinggi sehingga menjadi ancaman bagi ginjal.

Makanan Yang di Goreng , gorengan termasuk jenis makanan yang banyak digemari karena rasa yang gurih dan enak. Tapi, Anda perlu tahu bahwa konsumsi gorengan terlalu banyak dan sering tidak baik bagi tubuh. Alasannya, makanan yang digoreng bisa meningkatkan kadar kolesterol sehingga meyebabkan berbagai penyakit jantung.

Minuman Bersoda, minuman bersoda merupakan jenis minuman berkarbonasi serta energi. Bila mengkonsumsinya, tentunya akan menyegarkan. Tapi, bila Anda sering mengkonsumsinya maka berakibat buruk bagi tubuh, terutama ginjal. Hal ini dikarenakan oleh minuman bersoda mengandung banyak gula sehingga menyebabkan turunnya fungsi ginjal.

Itulah beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal bila Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang banyak dan sering. Bila Anda merasakan tanda-tanda kerusakan pada ginjal (baca juga disini), segera konsultasikan dengan dokter urologi atau dokter spesialis ginjal di Rumah Sakit Siloam. Untuk perjanjian, Anda bisa hubungi 1500181.

Vitamin Nat C – Inilah Manfaat Yang di Dapat Bila Rutin Konsumsi Vitamin C

beragam manfaat vitamin c untuk tubuh
Vitamin Nat C

Vitamin Nat C – Seperti yang sudah diketahui bersama, asam askorbat atau biasa dikenal dengan vitamin C merupakan asupan penting bagi tubuh. Hal ini dikarenkan vitamin C bisa meningkatkan kekebalan dalam tubuh dan juga sebagai antioksidan.

Nyatanya tak hanya itu saja, vitamin C juga mampu membentuk kolagen protein serta meningkatkan penyerapan zat besi yang ada di dalam tubuh. Kali ini, tim Mega We Care akan memberikan manfaat yang diberikan oleh vitamin C bila Anda rutin mengkonsumsinya, beberapa diantaranya:

Sebagai Antioksidan

Antioksidan merupakan kandungan yang memiliki sifat melindungi tubuh dari serangan radikal bebas. Radikal bebas terbentuk dari proses normal yang terdapat pada tubuh, bisa juga masuk melalui zat-zat berbahaya seperti polusi udara, asap rokok, dan juga radiasi ultra violet. Jadi, bila Anda rutin mengkonsumsi vitamin C maka tubuh akan terlindungi dan mendapatkan antioksidan.

Menyeimbangkan Sistem Imun

Bagi Anda yang memiliki sistem imun yang kurang stabil, mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C adalah solusinya. Hal ini dikarenakan vitamin C mampu menyeimbangkan imun di dalam tubuh sehingga bisa kembali pada fungsi normalnya.

Menyembuhkan Luka dan Membentuk Kolagen

Peran yang dijalankan oleh vitamin C mampu memberi manfaat seperti mempercepat penyembuhan luka, dan juga membantu dalam kesehatan gigi. Selain itu, vitamin C juga mampu membentuk dan memperkuat kolagen yang terdapat pada tubuh.

Menyerap Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang juga penting untuk tubuh, terutama untuk wanita. Zat besi berfungsi untuk membantu efisiensi oksigen dalam tubuh agar tetap bertenaga. Namun, zat besi menjadi salah satu mineral yang sulit diserap oleh tubuh. Untuk itu, peran vitamin C sangat dibutuhkan karena mampu memaksimalkan manfaat zat besi dalam tubuh.

Itulah manfaat yang diberikan vitamin C bila Anda rutin mengkonsumsinya, jadi bisa disimpulkan bahwa vitamin C jadi nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Untuk mendapatkannya, Anda bisa mengkonsumsi sayur dan buah-buahan seperti, jeruk, papaya, brokoli, kale dan masih banyak lagi. Atau Anda juga bisa mengkonsumsi multivitamin tambahan Vitamin Nat C dari Mega We Care.