Siloam Hospitals – Susunan Tulang Pada Tubuh Manusia

tullss.png
Siloam Hospitals 

Siloam Hospitals – Susunan tulang manusia di bedakan menjadi 2 yaitu Skeketon Aksial dan Skeleton Apendikular, berikut penjelasannya :

Skeleton Aksial

  1. Tulang tengkorak

Tulang tengkorak terdiri atas 28 buah tulang. Tulang ini mempunyai fungsi yang amat penting, yaitu melindungi otak, mata, dan telinga bagian dalam.

Tulang tengkorak yang lain berfungsi membentuk wajah, seperti tulang pipi (os zigomatikus), tulang hidung (os natalis), tulang rahang atas (os maksila), dan tulang rahang bawah (os mandibularis). Tulang tengkorak berhubungan dengan bagian atas tulang belakang (tulang leher).

  1. Tulang Belakang

Tulang belakang terdiri atas 33 buah ruas tulang yang dapat dibagi menjadi beberapa bagian, yaitu:

  • 24 ruas vertebrae (tulang belakang) yang terdiri atas: 7 ruas vertebrae servical (tulang leher), 12 ruas vertebrae torasik (tulang punggung), dan 5 ruas vertebrae lumbaris (tulang pinggang).
  • 5 ruas sacrum (tulang kelangkang)
  • 4 ruas coccyx (tulang ekor)

Ruas-ruas pada tulang sacrum dan tulang coccyx telah menyatu semenjak masa embrio. Tulang belakang terdiri atas carpus (badan) yang memiliki tiga tonjolan spinalis (procesus spinalis), yaitu prosesus tranversus, procesus anterior dan procesus posterior.

  1. Tulang Dada dan Tulang Rusuk

Tulang dada (sternum) terdiri atas kepala (capit), badan (korpus), dan ekor (procesusxip hoideus). Pada tulang dada melekat tulang rusuk (costae) yang terdiri atas 7 pasang tulang rusuk sejati, 3 pasang rusuk palsu dan 2 pasang rusuk melayang.

Tulang dada beserta tulang rusuk dan tulang punggung membentuk rongga dada yang di dalamnya terdapat organ penting, seperti paru-paru dan jantung.

Skeleton Apendikular

  1. Tungkai atas

Tungkai atas terdiri atas tulang selangka (clafikula), tulang belikat (stapula), tulang lengan atas (humerus), tulang hasta (ulna), tulang pengumpil (radius), 8 buah tulang pergelangan tangan (karpal), 5 buah tulang telapak tangan (metakarpal), dan 14 buah tulang jari (falanges).

  1. Tungkai bawah

Tungkai bawah terdiri atas tulang pinggul atau pelvic (yang dibedakan menjadi ilium, pubis, dan ischium), tulang paha (femur), tulang tempurung lutut (patella), tulang betis (fibula),

tulang kering (tibia), tulang pergelangan kaki (tarsal), tulang telapak kaki (metatarsal), dan tulang jari kaki (falanges). Pada tulang telapak kaki terdapat satu tulang yang berukuran besar, yaitu tulang tumit (kalkanius).

Demikianlah info tentang susunan tulang agar Anda dapat merawat kesehatan tulang Anda.

Advertisements

Siloam Hospitals – Makanan Ini Sangat Tinggi Kalsium Untuk Pertumbuhan Tulang Anda

buah ara.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Kalsium merupakan salah satu mineral yang jumlahnya paling banyak diantara mineral-mineral lainnya yang terkandung dalam tubuh kita.

Kalsium sangat berguna dalam membantu pertumbuhan, terutama pada bagian tulang, untuk mencegah tulang keropos, dan membantu memperkuat struktur tulang kita.

Berikut adalah makanan yang sangat tinggi kalsium , diantaranya adalah :

  1. Susu

Satu gelas susu memiliki kandungan kalsium sebanyak 270 mg, karena itu, disarankan untuk mengkonsumsi susu secara rutin 2 kali sehari agar kebutuhan kalsium dapat tercukupi.

  1. Bayam

Bayam ternyata mampu menghasilkan 200 mg kalsium, yang tentu saja akan sangat membantu dalam mencukupi kebutuhan kalsium sehari-hari. 

  1. Lobak

Lobak menghasilakn 200 mg kalsium per batang, yang akan sangat bermanfaat bagi kebutuhan kalsium anda sehari hari.

Sayuran yang biasa ditemui pada masakan soto atau acar ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi pemenuhan kalsium anda sehari-hari.

  1. Brokoli

Seperti kebanyakan sayuran hijau lainnya yang memiliki serat tinggi yang banya dikonsumsi sebagai makanan yang sehat, Disamping itu, brokoli ternyata juga memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebanyak 180 mg.

  1. Kacang Kedelai

Satu cangkir kacang kedelai rebus memiliki kandungan kalsium sebesar  261 mg.

  1. Kacang Putih

Kacang putih ini memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg dan baik untuk tulang Anda.

  1. Kacang Almond

Selain kaya kandunagn vitamin E, kalium dan zat besi, kacang almond memiliki kandungan kalsium sebanyak 72 mg perr ¼ cangkirnya. Dan sangat baik di konsumsikan untuk kesehatan tulang Anda

  1. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang terkenal akan vitamin C nya. Namun, selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dalam satu buahnya, yaitu sebanyak 65 mg kalsium.

  1. Buah ara

buah ara merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, yaitu sebesar 107 mg kalsium per 2 buahnya.

  1. Oatmeal

Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, oatmeal juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 105 mg dalam setiap mangkuknya.

Demikianlah makanan yang tinggi kalsium untuk menjaga kesehatan pertumbuhan tulang Anda, namun diperlukan juga untuk konsultasi ke dokter untuk mendapat anjuran yg baik.

Siloam Hospitals – Komplikasi Penyakit Ginjal Kronis

kidney-3667909_1920-1200x900.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Penyakit ginjal kronis adalah berkurangnya kemampuan ginjal untuk menyaring racun, zat sisa, dan cairan berlebih dari darah, yang terjadi secara perlahan-lahan. Continue reading Siloam Hospitals – Komplikasi Penyakit Ginjal Kronis

Siloam Hospitals – Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Ginjal Bocor

 

kejju.jpg
Siloam Hospitals 

Siloam Hospitals – Ginjal bocor merupakan istilah masyarakat awam untuk menggambarkan kondisi ginjal yang mengeluarkan terlalu banyak protein di dalam urine. Continue reading Siloam Hospitals – Hindari Makanan Ini Bagi Penderita Ginjal Bocor

Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal Anda

 

nanas con.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Menjaga ginjal merupakan suatu kewajiban bagi semua orang, diperlukan olahraga,pola makan, sampai nutrisi lain yang harus Anda konsumsi agar ginjal Anda tetap sehat. Continue reading Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Kesehatan Ginjal Anda

Siloam Hospitals – Cara Menjaga Kesehatan Tulang Anda Secara Alami

olahraga.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Menjaga tulang yang sehat perlu yang Namanya olahraga teratur, makanan yang segar, dan banyak waktu,pikiran yang di butuhkan agar mendapatkan hasil yang maksimal. Continue reading Siloam Hospitals – Cara Menjaga Kesehatan Tulang Anda Secara Alami

Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Mengatasi Masalah Saraf Kejepit

olahragaaaa.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Mengalami saraf kejepit bukan berarti Anda tidak boleh sama sekali melakukan olahraga apapun karena takut malah menambah nyeri.
Continue reading Siloam Hospitals – Ini Sangat Baik Untuk Mengatasi Masalah Saraf Kejepit

Siloam Hospitals – Duduk Terlalu Lama Berpotensi Terkena Penyakit Ginjal Kronik? Berikut Penjelasannya

duduk.jpg
Siloam Hospitals

Siloam Hospitals – Penelitian-penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa orang-orang yang sering duduk untuk waktu yang lama setiap harinya memiliki risiko yang lebih besar menderita diabetes, serangan jantung, dan bahkan beberapa jenis kanker. Continue reading Siloam Hospitals – Duduk Terlalu Lama Berpotensi Terkena Penyakit Ginjal Kronik? Berikut Penjelasannya

Siloam Hospitals – Obat Herbal Ini Dapat Mengatasi Penyakit Stroke  

obat herbal.jpg
Siloam Hospitals

 

Siloam Hospitals – Obat herbal sering kali menjadi pilihan masyarakat untuk menyembuhkan penyakit, salah satunya adalah penyakit stroke. Berikut ini adalah beberapa Tumbuh-tumbuhan yang dapat mengatasi dan menyembuhkan beberapa penyakit termasuk penyakit Stroke, diantaranya adalah :

Continue reading Siloam Hospitals – Obat Herbal Ini Dapat Mengatasi Penyakit Stroke  

Vitamin Nat C – Penyebab Tubuh Mudah Sakit Saat Musim Hujan

alasan.jpg
Vitamin Nat C 

Vitamin Nat C – Saat ini Indonesia memasuki musim penghujan. Bagi sebagian orang, musim ini menjadi waktu yang sangat disukai karena udara menjadi lebih sejuk saat hujan. Namun, musim hujan juga biasanya datang dengan berbagai penyakit, terlebih bila daya tahan tubuh Anda tidak dijaga dengan baik maka akan rentan terserang penyakit.

Umumnya, penyakit yang biasanya ditemui saat musim hujan adalah diare, batuk, dan pilek atau disebut juga dengan common cold. Tapi, tahukah kamu apa yang menjadi alasan tubuh mudah sakit saat musim hujan? Berikut Tim Mega We Care akan memberikan penjelasannya:

Kurang Paparan Sinar Matahari

Saat musim hujan, matahari lebih banyak tertutup awan tebal sehingga Anda pun tidak mendapatkan paparan sinar matahari. Padahal, sinar matahari sangat baik bagi tubuh terlebih pada pagi hari.

Perubahan Suhu Yang Ekstrem

Umumnya, saat siang hari udara cenderung panas. Namun saat hujan turun secara tidak langsung suhu pun akan turun mendadak dan mengalami penurunan. Penurunan suhu inilah yang akhirnya menuntut tubuh untuk beradaptasi dan secara tidak langsung akan mempengaruhi daya tahan tubuh.

Minimnya Aktivitas Fisik

Tak bisa di pungkiri, cuaca yang mendung dan dingin membuat siapa saja akan lebih memilih berdiam diri atau bermalas-malasan dirumah dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

Nyatanya,aktivitas fisik merupakan salah satu kunci untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Jika Ada lebih banyak duduk atau kurang bergerak dan berolahraga saat musim hujan maka tubuh rentan terserang penyakit.

Walaupun tubuh mudah terserang penyakit saat musim hujan, tapi bukan berarti Anda tidak bisa mencegahnya. Beberapa tips berikut ini bisa Anda terapkan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan, berikut diantaranya:

  1. Konsumsi makanan sehat

Demi menjaga kesehatan tubuh, mengkonsumsi makanan yang kaya akan gizi sangatlah dibutuhkan. Anda bisa perbanyak konsumsi buah dan sayur untuk mencukupi kebutuhan serat, vitamin dan mineral.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi buah yang kaya akan vitamin C agar daya tahan tubuh tetap prima.

  1. Pastikan makanan yang di konsumsi higienis

Kuman penyebab penyakit terletak dimana saja selama musim hujan. Oleh karena itu, pastikan makanan yang Anda konsumsi higienis, baik dalam proses pembuatannya maupun penyajiannya.

  1. Penuhi asupan cairan

Agar tubuh terhidrasi dengan baik, sebaiknya minum 1,5-2 liter per hari.

Musim hujan tak harus selalu di barengi dengan musim penyakit. Dengan tetap melakukan pola hidup sehat, rajin berolahraga dan melindungi diri dari kuman penyebab penyakit.

Selain itu, untuk memaksimalkan menjaga daya tahan tubuh, Anda juga disarankan untuk mengkonsumsi multivitamin tambahan yakni Vitamin Nat C dari Mega We Care. Kandungan vitamin C.1000 di dalamnya mampu memenuhi kebutuhan vitamin C Anda setiap harinya.