Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Anda Tidur Siang Terlalu Lama!

Tidak ada yang paling nikmat di lakukan di siang hari kecuali tidur, betul tidak? Semua orang membutuhkan tidur siang, karena jenis tidur yang satu ini memiliki efek yang baik khususnya untuk meningkatkan konsentrasi pada otak.

Namun, apa jadinya jika kita tidur terlalu lama di siang hari? Wah, pastinya bisa bahaya sobat.

Tidur di siang hari baiknya dilakukan 30 hingga 60 menit, dan jika lebih dari waktu yang disarankan tersebut bersiaplah mendapatkan berbagai gangguan kesehatan baik itu pada kondisi tubuh atau kondisi psikis kita.

Untuk lebih jelasnya lagi nih, simak 5 hal yang bisa mengancam Anda saat terlalu lama tidur siang.

sssst-simak-manfaat-tidur-siang-bagi-kecantikan-wanita-yuk

1. Menghambat Produksi Insulin

Banyak penelitian yang sudah menyebutkan bahaya tidur siang lebih dari 60 menit, salah satunya nih yang harus kalian ketahui adalah dapat memicu penghambatan produksi insulin di dalam tubuh.

Insulin sendiri adalah zat alami yang diproduksi ginjal untuk membantu mencerna gula darah, bayangkan jika zat ini terhambat produksinya? Wah, pastinya akan membuat gula darah menumpuk di dalam tubuh.

2. Tubuh Semakin Mengantuk dan Lemas

Memang sih tidur siang itu sangat baik karena bisa meningkatkan konsentrasi, tapi jika terlalu lama akan menjadi bumerang tersendiri pada tubuh. Ketika tidur siang terlalu lama, tubuh bukannya semakin segar, tetapi malah akan terasa lemas, sehingga menyebabkan fokus dan konstentrasi menjadi berkurang. Tentu Anda tidak mau itu terjadi kan?

3. Dapat Menyebabkan Insomnia

Insomnia atau gangguan tidur bisa di sebabkan oleh banyak hal, salah satunya nih adalah terlalu banyak tidur siang, apalagi jika sampai sore hari. That’s bad, guys!

Tidur siang terlalu lama bisa membuat mata terus terjaga sampai malam hari, dan bila tidak ditangai bisa membuat Insomnia sehingga menjadikan jam tidur Anda pun menjadi kacau.

foto-tidur-siang-bisa-menajamkan-otak

4. Menimbulkan Pusing & Sakit Kepala

Tidak ada kata sehat dan segar saat Anda tidur siang terlalu lama, yang ada hanya pusing dan sakit kepala. Kedua masalah ini bisa Anda rasakan loh, apabila melalukan tidur siang terlalu lama, bahkan hingga berjam-jam.

Pusing dan sakit kepala bisa terjadi karena suplai oksigen ke otak menjadi sangat minim. Inilah yang menjadi asal muasal mengapa kita semua bisa merasakan pusing dan sakit kepala jika tidur siang terlalu lama.

5. Mengganggu Jam Biologis

Seempuk apapun kasur kesehatan American Pillo Anda, segeralah tinggalkan saat jam tidur siang Anda sudah lebih dari 60 menit. Lebih dari itu? bersiaplah merasakan gangguan jam biologis layaknya ‘jet lag’ ketika bepergian menggunakan pesawat. Keadaan ini bisa membuat kita kebingungan dan juga memungkinkan jam tidur kita secara normal, begitu juga pola makan.

Nah, itu dia beberapa gangguan yang bisa kita semua rasakan jika tidur siang terlalu lama. Ingat, tidur siang janganlah berlebihan, lakukanlah maksimal satu jam agar tubuh tetap sehat dan irama tidur kita di malam hari pun tidak terganggu.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s