Ingin Tidur Nyenyak di Pesawat? Hindari 5 Hal Ini

Apa yang paling nyaman, enak dan sering dilakukan saat bepergian khususnya menggunakan transportasi pesawat? jawabannya adalah tidur. Ya, kegiatan tidur paling sering dilakukan saat seseorang pergi dengan pesawat baik keluar kota maupun keluar negeri.

Meskipun tidak senyaman tidur menggunakan springbed yang dibeli di Toko Kasur Indonesia, akan tetapi, tidur di pesawat bisa menjadi senjata ampuh mengistirahatkan kondisi tubuh dan agar kita terhindar dari mabuk selama perjalanan.

Akan tetapi, tidur di pesawat tidak selalu nyaman dan tenang, karena banyak hal-hal yang menjadi ‘pengganggu’ sehingga Anda pun tidak bisa merasakan tidur yang nyenyak selama di pesawat.

Namun, Anda pun bisa mendapatkan kondisi tidur yang nyaman di pesawat jika menghindari 5 hal-hal berikut ini. Apa saja? simak informasinya berikut ini.

airplane

Bermain Gadget

Terjebak pada layar gadget merupakan kesalahan kecil yang sering menjadi penyebab mengapa seseorang sangat susah untuk tidur di dalam pesawat. Layar smartphone, tablet, maupun laptop memancarkan cahaya biru yang dapat mengganggu hormon tidur tubuh Anda.

Sebisa mungkin, saat di dalam pesawat, hindari untuk memainkan gadget Anda dan gantilah dengan membaca buku agar merangsang hormon otak yang pada akhirnya akan membuat Anda terlelap.

Minum Alkohol

Jangan menipu diri Anda dengan berpikir alkohol sebelum tidur bisa membuat Anda tidur lebih nyenyak. Faktanya, banyak penelitian menyatakan segala bentuk alkohol yang dikonsumsi satu jam sebelum tidur akan membuat Anda dehidrasi, membuat Anda pusing saat bangun, memperkuat efek ‘jetlag’, dan mengganggu pola tidur.

Minuman keras pasti mengganggu ritme biologis tubuh. Anda tidak akan bisa tidur selama yang dibutuhkan dan tidak akan mendapat istirahat yang cukup dari tidur Anda.

Minum Kopi

Saat pramugari menanyakan pesanan minum Anda, godaan menggiurkan untuk memesan segelas kopi datang. Apalagi saat aroma kopi tercium ke seluruh kabin, tolak godaan ini jika Anda ingin tidur.

Fakta bahwa kopi membuat Anda terjaga sudah tak diragukan lagi (satu gelas bisa mengandung 95 miligram kafein), tetapi sangat mengherankan berapa banyak penumpang yang memesannya bahkan saat mereka ingin tidur. Jangan lakukan ini.

Pesanlah air bersuhu normal, teh herbal, atau susu hangat. Hati-hati dengan tawaran teh celup karena bisa mengandung 55 miligram kafein. Hindari juga minuman bersoda dan cokelat yang akan mencekoki Anda dengan kafein dan gula.

91nfhcy1k-l-_sl1500_

Memilih Tempat Duduk yang Salah

Posisi duduk paling enak untuk tidur selalu ada di dekat jendela. Anda akan mendapat dinding untuk bersandar, jendela yang dapat ditutup, dan kemewahan dari kesendirian. Pesan kursi dekat jendela saat Anda membeli tiket.

Faktor lain terkait tempat duduk, pendiri Triphackr.com, Clint Johnston menyarankan tempat duduk yang jauh dari toilet dan dapur adalah keharusan dan paling nyaman untuk di duduki.

Mengobrol dengan ‘Tetangga’

Dalam pesawat, bahkan sebuah sapaan ramah bisa disalahartikan sebagai sinyal ajakan berbicara. Dan, jika Anda duduk dekat dengan tukang ngobrol, Anda berada dalam resiko berjam-jam melihat ke belakang atau ke depan saat Anda harusnya tidur.

Saat menyapa teman sebangku Anda, tetap tenang dan sopan, lalu segera pasang penutup telinga atau penutup mata. Untuk meningkatkan keheningan, katakan sesuatu seperti “Hei, jika pramugari datang menanyakan minum, bisakah kau katakan aku tak ingin diganggu?” Ini akan menegaskan pesan yang jelas bahwa Anda tidak siap untuk ngobrol.

Itulah beberapa hal yang bisa membuat Anda susah mendapatkan tidur yang nyaman saat berada di pesawat. Pastikan, ketika di pesawat Anda menghindari hal-hal tersebut agar bisa tidur nyenyak dan saat sampai di tempat tujuan, badan terasa segar.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s